Las redes sociales y sus efectos psicológicos

Las redes sociales han transformado la forma en que nos comunicamos, nos informamos y nos relacionamos. Plataformas como Instagram, TikTok, X (antes Twitter) o Facebook forman parte del día a día de millones de personas. Sin embargo, esta hiperconectividad también ha despertado el interés de psicólogos y especialistas en salud mental por los efectos que pueden tener sobre nuestro bienestar psicológico.

Las redes sociales han traído tanto aspectos positivos como también efectos psicológicos negativos. A continuación veremos cuales son y qué impacto están teniendo tanto a nivel psicológico como práctico en nuestro día a día.

La comunicación y las redes sociales

Las redes sociales han cambiado la forma en la que nos comunicamos y nos relacionamos con otras personas. Generalmente las redes sociales se utilizan para mantener amistades, buscar amigos de la infancia, ampliar el círculo social, vender productos y servicios o incluso buscar trabajo o pareja. La comunicación resulta mucho más sencilla y rápida y, además, las redes sociales tienen un alcance global por lo que podemos hablar y relacionarnos con personas de todo el mundo. Esta situación supone también una desventaja porque algunas personas se aíslan al utilizar las redes sociales y se alejan de la vida real.  

La detección de trastornos mentales a través de Facebook

En la actualidad Facebook se está utilizando por algunos psicólogos para la detección de trastornos mentales puesto que se ha puesto en evidencia que las actualizaciones de estado, los “me gusta”, las fotos, los comentarios, los grupos a los que se pertenece, los eventos que interesan y otros aspectos de Facebook dicen mucho de las personas y pueden servir de guía para la detección de un trastorno mental. Un estudio reciente de la Universidad de Cambridge en el Reino Unido, ha puesto de manifiesto que se pueden extraer gran cantidad de datos de Facebook para obtener un mejor conocimiento de la salud mental de las personas y detectar casos de esquizofrenia o depresión.  

Nuestra identidad virtual y la real

La pregunta que hay que hacerse es si en las redes sociales mostramos realmente la persona que somos o creamos una identidad ideal que es solo la mejor parte de nosotros mismos. Hay personas que no cuelgan una foto de perfil suya sino de otra persona en las redes, por lo que la imagen, evidentemente, no se corresponde con la realidad y esto da muchas pistas sobre la persona que lo hace. Nuestra foto de perfil aporta mucha información psicológica, por lo tanto. De hecho, es muy habitual que escojamos con mucho cuidado la foto de perfil y el resto de fotos que publicamos en las redes sociales. Por lo tanto, en general existe una voluntad de construir una identidad virtual distinta a la real, una versión mejorada de nosotros mismos.  

Los riesgos psicológicos de las redes sociales

Las redes sociales tienen muchos beneficios para las personas, pero también pueden suponer un riesgo si no se utilizan de forma controlada. Algunos de los riesgos son los siguientes:

• Adicción a las redes sociales. Muchas personas, sobre todo adolescentes, no pueden estar más de un minuto sin consultar las redes sociales y sienten ansiedad cuando no tienen acceso a ellas.
• Aislamiento. Como decíamos anteriormente, la comunicación que facilitan las redes sociales también puede suponer una forma de aislamiento para algunas personas que se encierran en casa para relacionarse solo a través de Facebook, Twitter u otras redes sociales.
• Comportamiento antisocial. El hecho de relacionarnos solo en un entorno virtual con otras personas puede producir un comportamiento antisocial.
• La desconexión de las redes sociales puede producir en personas adictas síntomas de ansiedad y de estrés.

Comparativa de los efectos de las Redes Sociales en el individuo

Tabla clara y ordenada que diferencia los aspectos positivos y los efectos negativos de las redes sociales desde una perspectiva psicológica:

Por lo tanto, es preciso realizar un uso responsable de las redes sociales, aprovechar los aspectos positivos que tienen y controlar los negativos.  

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